我该怎么办?

我现在心情又靠近 负面 了 :(

我的时间 严重有问题
很满很满
补习 助教
拿完了
去玩的时间当然也很少喇
根本挤不出来嘛

负面原因有2个喇

原因一：
超级好像越来越多老师离开了，真的很想哭咯
助教主任也换了2个，何主任是第三个了
英语老师换了1次
我怕....数学老师即将也换了.....
我在超级只待了短短3年
我一直一直看着超级改变
越变越大
越变越好
老师也一个个地离开了.....
我不想任何老师离开
真的不想

原因二：
虽然我回去超级了
但是我跟助教们 朋友们 还是会隔一层的
况且我是最底层助教呢
除了开会之外
也没什么跟高层助教一起

我 讨厌 自己接不到线=X
正常人应该跟我也一样

我 讨厌 自己常做错事

我 讨厌 自己不醒目

很负面 很负面 :(
我不知道要怎样调整自己
有时候我的负面是没有原因的
我要用什么调整自己心态?
我 不知道我要怎样

我很多东西不会
我的未来会是怎样?